在使用振動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)時(shí)需要注意以下事項(xiàng)：　　１．根據(jù)個(gè)人身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)選擇適當(dāng)?shù)恼駝?dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)和參數(shù)。　?。玻陂_(kāi)始訓(xùn)練之前，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，減少受傷和肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)?！　。常┲线m的訓(xùn)練服裝和運(yùn)動(dòng)鞋，確保穩(wěn)定性和舒適度?！　。矗刂朴?xùn)練時(shí)間和頻率，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度疲勞和受傷。　?。担谡駝?dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，保持平衡和姿勢(shì)正確，避免過(guò)度依賴振動(dòng)系統(tǒng)而導(dǎo)致姿勢(shì)不準(zhǔn)確?！　。叮畬?duì)于有特殊健康問(wèn)題或慢性病的人群，在使用之前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。

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